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耳罩和耳塞的隔音效果会受到产品种类、质量、使用方式等多种因素的影响，因此无法一概而论哪个的隔音效果更好，耳罩能够覆盖整个耳朵，形成一个较为密闭的空间，隔音效果可能会相对更好些，而耳塞的隔音效果则取决于其材质、设计以及是否正确佩戴。
至于3M耳塞收纳盒的打开方式，通常可以通过以下步骤进行：
1、找准收纳盒的开关，不同的收纳盒开关位置可能有所不同，需要仔细观察。
2、如果收纳盒的开关位置不明显，可以尝试轻轻摇动或拍打收纳盒，看是否能松动盖子。
3、如果以上方法都无效，可以尝试使用工具如螺丝刀或小刀轻轻地撬动盖子边缘，但要注意不要损坏收纳盒。
具体的打开方式可能因产品型号、设计不同而有所差异，如果以上方法均无法打开收纳盒，建议查看产品说明书或寻求生产厂家的帮助。